鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:浦东新区 来源:邯郸市 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-08 06:50:41 评论数:
没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。
4、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热 ，切薄片。
6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋 、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，成型后翻面 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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7、豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
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刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，简单好吃，鸡蛋2个，原来内有乾坤 。两面翻面 。营养好吃 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，
3、加入盐，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。一学就会 ！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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5、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。
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【蛋饼煎豆腐】
食材 ：北豆腐1块，盐3克
做法：1、使其入味。