6 、

5、鸡蛋、平底锅加热，搅打成蛋液 。

3、使其入味。

8、

2、再放入秋葵。豆腐洗净，

2、鸡蛋打入碗中，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

4、倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1 、完全没发现豆腐在哪里 ，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋和豆腐是绝配 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，准备好食材。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，盐3克

做法 ：1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，