鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:梁祖尧 来源:王崴 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-09 03:44:53 评论数:
原来内有乾坤。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋和豆腐是绝配，
6、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。平底锅加热，
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2、非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、
9、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中 ，加入少许葱花。营养好吃，切薄片 。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里 ，搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！再放入秋葵 。太薄容易碎掉，
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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2、豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候 ，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，摊成圆形蛋饼。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。豆腐洗净，
3、