7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。一学就会 ！

2、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中 ，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋、准备好食材。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、使其入味。

3、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

2、两面翻面 。

3 、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味 。

8、平底锅加热，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好 ，太薄容易碎掉，加入盐，加入少许葱花。盐3克

做法：1 、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，简单好吃，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，