8 、再放入秋葵。

4、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

2、准备好食材。使其入味。

5、

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

6、

7、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

3、成型后翻面，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、切薄片 。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，两面熟透即可。加入盐，盐3克

做法 ：1、一学就会！加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

9、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，