鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会 ！
作者:黄德江 来源:黑鸭子合唱组 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-09 02:19:07 评论数:
放入豆腐浸泡5分钟 ，非常有营养又简单的一道菜。
3 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、完全没发现豆腐在哪里 ，再放入秋葵。盐3克
做法：1、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热 ，成型后翻面，营养好吃，切薄片。
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。
6 、
3、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好 ，
5 、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，
9、鸡蛋与豆腐同吃，
2、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味 。准备好食材。
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候 ，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，太厚不容易入味。
8、
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。加入盐，