6、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐 ，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

4、简单好吃，两面翻面。再放入秋葵。成型后翻面 ，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，太厚不容易入味 。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

3、秋葵2根

配料 ：葱1小段，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。使其入味。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

5、

2、鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

9、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、平底锅加热，

8、