9、太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1 、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐 ，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

olivia美食记录：

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3、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，准备好食材。切薄片。豆腐洗净，

4 、简单好吃，加入少许葱花。成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

5、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。太厚不容易入味。鸡蛋2个，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、