2、没做过的可以试试了 。

5、

2、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、加入少许葱花。营养好吃，

7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

9、准备好食材。一学就会！

olivia美食记录 ：

1 、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

3 、放入豆腐浸泡5分钟，

6、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

3、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、再放入秋葵 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，豆腐洗净 ，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、