3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切薄片。

6、两面翻面。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

7 、

8、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

4、准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋、

5、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录 ：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，再放入秋葵。简单好吃 ，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高 ，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、营养好吃 ，

刚开始看见这道菜的时候，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，搅打成蛋液。加入少许葱花。