9 、搅打成蛋液 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

6、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，平底锅加热，太厚不容易入味。

3、

5、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

2、两面熟透即可。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼 。

8、

7 、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候 ，豆腐洗净，

2、鸡蛋和豆腐是绝配 ，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！