4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好 ，

6、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼 。豆腐洗净 ，营养好吃 ，盐3克

做法：1 、加入盐，

7、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟 ，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

3、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，太薄容易碎掉，

2、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，简单好吃，

2、再放入秋葵 。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

8、

olivia美食记录：

1、使其入味 。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋 ，成型后翻面，