配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

olivia美食记录：

1 、

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2、一学就会！豆腐洗净，准备好食材 。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。平底锅加热，使其入味 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。盐3克

做法：1、

4、成型后翻面 ，鸡蛋打入碗中 ，非常有营养又简单的一道菜。

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3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

3、

9 、加入盐，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，鸡蛋 、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

2、搅打成蛋液 。加入少许葱花。