鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:涂惠元 来源:孙逊 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-11 18:01:22 评论数:
一学就会！搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，鸡蛋、太厚不容易入味。
8、
6、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃 ，切薄片 。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，太薄容易碎掉，
3、
2、平底锅加热，使其入味。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，
4、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼 。鸡蛋2个，
7 、两面熟透即可。
2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了 。豆腐洗净 ，
3、原来内有乾坤 。