2、鸡蛋打入碗中 ，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面 ，盐3克

做法：1、

9、一学就会！

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3 、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。没做过的可以试试了。切薄片。

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、准备好食材。

6、

5、太薄容易碎掉，两面熟透即可。

4、使其入味。

3 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

8、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，太厚不容易入味。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。