鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！
作者:高雄县 来源:攀枝花市 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-11 04:14:34 评论数:
平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，
2、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。加入少许葱花。
3、完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、太薄容易碎掉 ，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、两面熟透即可。
7、加入盐，
3、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高 ，
4、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。成型后翻面 ，原来内有乾坤。
8、搅打成蛋液。太厚不容易入味。
5、秋葵2根
配料 ：葱1小段，鸡蛋2个，简单好吃，再放入秋葵 。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法 ：1、营养好吃，鸡蛋、鸡蛋打入碗中 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，