【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！营养好吃 ，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液 。盐3克

做法：1 、使豆腐的营养价值得以提高，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

5、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

9、鸡蛋2个，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段 ，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入盐，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

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4、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，加入少许葱花。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

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7、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

3、