3、摊成圆形蛋饼。切薄片。成型后翻面 ，

6、鸡蛋2个，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、简单好吃，平底锅加热，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

2、

5 、使豆腐的营养价值得以提高，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

2、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

3 、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

7、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，营养好吃 ，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。太薄容易碎掉 ，