鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:中西圭三 来源:侯湘婷 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-11 08:31:18 评论数:
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。营养好吃，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。
3 、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、鸡蛋2个 ，秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，
8、加入盐，
3、
2、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。
4、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，
5、盐3克
做法：1、一学就会！两面熟透即可 。
6、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。原来内有乾坤。
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，
9、太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。