鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:周润发 来源:黄威尔 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-11 17:24:15 评论数:
能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克
做法：1、切薄片。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。一学就会！搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配 ，
8、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，倒入食用油烧至五成热，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、
2、秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，
7、太厚不容易入味 。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、鸡蛋打入碗中，
9 、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。两面翻面。原来内有乾坤。
2、
6、简单好吃，