做法：1、

4、豆腐再加上一些蔬菜，

6、两面翻面。加入盐，使其入味。

8、太薄容易碎掉，

2、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，一学就会！原来内有乾坤。两面熟透即可 。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

7 、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。成型后翻面 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

5、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

3、

3、摊成圆形蛋饼。

2、