鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:藤木直人 来源:高瑞欣 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-11 13:53:16 评论数:
鸡蛋2个，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、鸡蛋打入碗中，
9、鸡蛋与豆腐同吃，
2、倒入食用油烧至五成热，使其入味。
3、简单好吃，盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候 ，放入豆腐浸泡5分钟 ，加入盐，营养好吃，
8 、以为就是一盘煎蛋 ，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，没做过的可以试试了。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、平底锅加热，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，
4、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、太厚不容易入味。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。
6 、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。
2、
olivia美食记录：
1 、
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，