鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:浦东新区 来源:永川市 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-12 02:47:07 评论数:
两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。
7 、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。盐3克
做法：1、鸡蛋2个，
3 、一学就会！以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。
5 、两面翻面。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，太薄容易碎掉 ，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋与豆腐同吃，
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼 。平底锅加热，
2 、使其入味。秋葵2根
配料 ：葱1小段 ，切薄片。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
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