5、没做过的可以试试了 。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

7、鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。加入盐，再放入秋葵。

3、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

6、鸡蛋与豆腐同吃，

3、太厚不容易入味。鸡蛋2个，营养好吃，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净 ，准备好食材。太薄容易碎掉，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

2、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

8、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。