6、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

8、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼 。两面熟透即可。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，搅打成蛋液。

5、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，加入盐，原来内有乾坤。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

7、盐3克

做法：1、一学就会！

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热 ，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，准备好食材。切薄片。再放入秋葵。营养好吃，平底锅加热，

2、

olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，