2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段 ，

3、平底锅加热，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、原来内有乾坤 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

4、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可 。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、营养好吃，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。搅打成蛋液 。

5、

2、切薄片 。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

3、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃 ，一学就会！

6、鸡蛋2个，