olivia美食记录：

1 、再放入秋葵。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

2、成型后翻面，

2、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高 ，豆腐洗净，

3、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟 ，

8、非常有营养又简单的一道菜。

7、一学就会！太厚不容易入味。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。切薄片。搅打成蛋液 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

9、鸡蛋、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好 ，