9 、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

6、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

3 、成型后翻面，

5、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

3 、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

4、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好 ，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了 。两面熟透即可 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。一学就会！太厚不容易入味 。

2、鸡蛋2个，

2、盐3克

做法 ：1、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

7 、切薄片。鸡蛋打入碗中，两面翻面。