9 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，没做过的可以试试了。

5、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜 ，

8、简单好吃，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，准备好食材 。

2、再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

2 、平底锅加热，

6、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

7、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，