鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:詹航 来源:五月天 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-15 01:36:17 评论数:
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。使其入味 。原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，
3、盐3克
做法：1、两面翻面。再放入秋葵 。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味 。鸡蛋和豆腐是绝配，
7、成型后翻面，
4、准备好食材。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！
8、切薄片。
5、
9、没做过的可以试试了。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录 ：
1 、
2、豆腐再加上一些蔬菜 ，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、平底锅加热 ，
6、
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，