8、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好 ，完全没发现豆腐在哪里，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录 ：

1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。平底锅加热，

7、加入盐，

9、准备好食材。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

6、鸡蛋2个 ，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。两面翻面。使其入味。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

5、两面熟透即可。

4、搅打成蛋液。