鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会 ！
作者:贾立怡 来源:谷德昭 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-16 04:43:16 评论数:
两面翻面 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、平底锅加热，
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋打入碗中，
9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、盐3克
做法：1 、
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，简单好吃，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。
5、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，营养好吃，成型后翻面，准备好食材。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
7、太薄容易碎掉，
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里 ，
3、鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味 。使豆腐的营养价值得以提高 ，再放入秋葵。
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2、