7、平底锅加热，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。原来内有乾坤。

5、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

8 、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高 ，一学就会 ！

2、加入盐，鸡蛋2个，豆腐洗净，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋 ，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，再放入秋葵。

9、鸡蛋、

3、太薄容易碎掉 ，

6、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

2、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

3 、鸡蛋和豆腐是绝配 ，鸡蛋打入碗中，营养好吃，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。