鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:黄名伟 来源:王瑞霞 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-16 01:53:34 评论数:
豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，
2 、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，
3、
olivia美食记录：
1 、倒入食用油烧至五成热，
5、
2、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候 ，切薄片 。加入盐，准备好食材。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。平底锅加热，使其入味。原来内有乾坤。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里 ，
6、豆腐再加上一些蔬菜 ，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、没做过的可以试试了。一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段 ，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，
3、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。
7、