8、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

5 、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、加入少许葱花 。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净 ，摊成圆形蛋饼。

6、秋葵2根

配料 ：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、一学就会！以为就是一盘煎蛋，

2 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃 ，太薄容易碎掉 ，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、切薄片。

2、简单好吃，平底锅加热 ，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，太厚不容易入味。准备好食材。

7、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，再放入秋葵。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

olivia美食记录：

1 、