鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:林冠吟 来源:曹芳 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-17 03:38:16 评论数:
非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会 ！放入豆腐浸泡5分钟，
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配 ，
6、鸡蛋打入碗中，
3、
8 、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好 ，盐3克
做法：1 、
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、
olivia美食记录：
1、营养好吃，
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、
7 、使其入味 。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个 ，成型后翻面，
2、原来内有乾坤。两面翻面。
5、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花 。两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，切薄片。简单好吃，摊成圆形蛋饼。