9、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7 、加入少许葱花。营养好吃 ，完全没发现豆腐在哪里 ，切薄片。使其入味。

3、一学就会！再放入秋葵。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。豆腐洗净 ，

6、两面翻面 。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

2、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

5、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，准备好食材 。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋 、平底锅加热，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

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olivia美食记录：

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