olivia美食记录：

1、两面翻面。原来内有乾坤。

6、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。搅打成蛋液。两面熟透即可。

4、完全没发现豆腐在哪里，

8、豆腐洗净，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，切薄片。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！加入盐，

5、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。鸡蛋 、

3、