鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:刁寒 来源:李玖哲 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-18 06:02:48 评论数:
太厚不容易入味。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。两面熟透即可。
olivia美食记录：
1 、
7、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。
4、
2、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，
6、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，加入盐，
3 、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋2个 ，
3、鸡蛋打入碗中，
5、两面翻面。
2 、使其入味。
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、豆腐洗净 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，