鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:林心如 来源:袁子皓 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-18 06:13:32 评论数:
鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录 ：
1、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净 ，鸡蛋2个，准备好食材。
4 、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，切薄片。太厚不容易入味。平底锅加热，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克
做法：1、
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7 、一学就会 ！简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面 ，加入盐，
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花 。两面翻面。
6、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高 ，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，
3、两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候 ，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。
9、营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，
8、
2、