做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐洗净，

7、

6、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。成型后翻面，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

8、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

5、加入盐，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材 。营养好吃，切薄片。

4、一学就会！

3、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、秋葵2根

配料 ：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

3 、原来内有乾坤。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，