3、

5、

8、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

2 、再放入秋葵。

9 、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋 、

3、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、摊成圆形蛋饼 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，一学就会！两面熟透即可。加入少许葱花。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，加入盐，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

4、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，