鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:成都市 来源:深水埗区 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-18 07:20:14 评论数:
使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃 ，盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配 ，
2 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，使其入味。加入盐，鸡蛋、
4、简单好吃，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。准备好食材 。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，
3、
olivia美食记录：
1 、
6、
8 、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、切薄片 。非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，
5、秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！成型后翻面，再放入秋葵。
7、
2、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。
9、豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，