鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:谢东 来源:尾崎丰 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-18 05:56:48 评论数:
鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋2个，
4 、两面翻面。倒入食用油烧至五成热 ，
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！
6、
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。
3、盐3克
做法：1 、
5、
2、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、
3、两面熟透即可。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9 、原来内有乾坤 。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。以为就是一盘煎蛋，
2、鸡蛋与豆腐同吃，