olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

9 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

3、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花 。鸡蛋、

4、以为就是一盘煎蛋，

8、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、再放入秋葵。切薄片。没做过的可以试试了。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。一学就会 ！使豆腐的营养价值得以提高，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、豆腐的薄厚要掌握好 ，太厚不容易入味。两面翻面。平底锅加热，加入盐 ，

2、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，