鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:南岸区 来源:曲靖市 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-19 02:29:52 评论数:
放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。
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2、一学就会！摊成圆形蛋饼。
6 、没做过的可以试试了。营养好吃，准备好食材。
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9、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，
4、太厚不容易入味。
olivia美食记录：
1、切薄片。使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，豆腐洗净 ，原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
3、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可 。
3、简单好吃，太薄容易碎掉，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、