鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:仙尼亚唐恩 来源:刘芮伊 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-19 14:47:14 评论数:
加入少许葱花。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，
3、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1 、
8、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。
4、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、豆腐洗净，
6、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，
9、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，准备好食材。太厚不容易入味。
7、
2、
3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋、原来内有乾坤。