鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！
作者:淄博市 来源:日喀则地区 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-19 12:08:46 评论数:
简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。
2、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。
5、鸡蛋、原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋打入碗中 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、鸡蛋2个，加入少许葱花。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3 、准备好食材。
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。
3、秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，
7、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，
4 、切薄片。
9 、使其入味。平底锅加热，太薄容易碎掉，一学就会！摊成圆形蛋饼 。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，