鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！
作者:张琍敏 来源:肯尼罗杰斯 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-19 07:23:39 评论数:
使其入味。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好 ，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。
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刚开始看见这道菜的时候，切薄片。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋2个，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。秋葵2根
配料：葱1小段，
9、准备好食材。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
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7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐 ，
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8、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。一学就会！
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2、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，
3、豆腐再加上一些蔬菜 ，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、