5、

2、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

4、准备好食材。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

6 、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

3、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，简单好吃，

7 、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。一学就会！盐3克

做法：1、

8、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，